| از مصرف غذا بلافاصله پس از تمرينات ورزشي پرهيز كنيد |
 |
 |
 |
|
پژوهشگران در سه تحقيق جداگانه به اين نتيجه رسيدند كه مصرف اين قبيل خوراكيها پس از ورزش و تمرينات بدني ميتواند تاثيرات مفيد و سودمند ورزش براي سلامت كل بدن را خنثي كند. اين سه تحقيق از سوي پژوهشگران دانشگاه ماساچوست آمهرست صورت گرفته است. به گفته اين پژوهشگران؛ اكثر مردم به اين علت ورزش ميكنند كه وزن خود را در حد تعادل نگه دارند و در نتيجه خطر ابتلا به ديابت، بيماريهاي قلبي و ساير بيماريها و مشكلات كاهش پيدا كند اما اگر پس از ورزش بلافاصله از مواد غذايي حاوي كربوهيدرات بالا مانند نوشيدنيها و شكلاتهاي انرژي زا استفاده شود تمام تاثيرات مفيد ورزش خنثي ميشود. اين تاثير معكوس حتي در مورد افرادي كه ورزشكاران حرفهاي و مسابقهاي هستند وجود دارد. بر اساس اين تحقيق، متخصصان توصيه ميكنند؛ اگر از مواد غذايي سبك و حاوي كربوهيدرات پايين استفاده شود، مزاياي متابوليك ورزش كردن حفظ ميشود. |
