مصرف مقادير زياد مايعات مثل آب‏، شربت‌ها و آب ميوه‌هاي گوناگون به ويژه ميوه هايي مثل ليموترش و پرتقال كه داراي مقادير زياد ويتامين ث هستند ، نقش چشمگيري در افزايش مقاومت بدني شما دارند. استراحت كافي و آرامش فكري نيز در افزايش مقاومت بدن در برابر عوامل بيماري زا نقش ارزشمندي دارند.

آنفولانزا چطور منتقل مي شود ؟

ويروس بيماري از طريق ترشحات دهان و بيني فرد بيمار به هنگام عطسه‏، سرفه و آبريزش بيني منتشر مي شود. اين قطرات در هوا پراكنده مي شوند و از طريق تنفس وارد ريه فرد سالم شده موجب بيماري او خواهند شد. به علاوه اين قطرات مي توانند روي اشياي مختلف قرار بگيرند و از طريق تماس موجب انتقال آلودگي شوند. پس، جلوگيري از پخش اين ذرات مهمترين راه كنترل بيماري است. براي اين منظور نكات زير خالي از فايده نخواهند بود.

از ماسك استفاده كنيد.

استفاده از ماسك به ويژه به هنگام حضور در اجتماعات و مراسم جمعي بسيار سودمند است. اين كار تا حد زيادي مانع ورود قطرات پخش شده در هوا به ريه هاي شما خواهد شد. توجه داشته باشيد كه حتما ماسك خود را دست كم دو بار در روز تعويض كنيد.

دست ها را با آب و صابون بشوييد

از ماليدن چشمها با دست و تماس دست ها با ترشحات چشم و بيني خودداري كنيد. از هر فرصتي براي شستشوي دست ها با آب و صابون استفاده كنيد. ( به ويژه پس از آلوده شدن دست ها با ترشحات چشم و بيني )

دستمال تميز همراه داشته باشيد

هميشه دستمال كاغذي تميز همراه داشته باشيد. دستمال خود را زود زود عوض كنيد و از گذاشتن دستمال استفاده شده روي ميز كار يا ميز غذاخوري خودداري كنيد.

قانون ”يك قدم فاصله ” را رعايت كنيد

همانطور كه گفته شد تماس با ذرات آلوده حاوي ويروس، مهمترين راه ابتلا به بيماري است. پس بهترين راه براي پيشگيري از بيماري فاصله گرفتن از فرد بيمار است. ترجيحا در زمان شيوع بيماري در منطقه، از دست دادن، روبوسي و در آغوش گرفتن يكديگر نيز خودداري كنيد.

علايم بيماري را جدي بگيريد

علايم آنفولانزاي A، شبيه ساير انواع آنفولانزاست. احساس ضعف و خستگي، بي اشتهايي و كوفتگي بدن از شايعترين علايم ابتدايي بيماري است. بهتر است با مشاهده اين علايم، قضيه را جدي گرفته و سريعا به پزشك مراجعه كنيد.

دكتر بابك يكتاپرست